Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan? Dengan mulainya Musim Hujan datang hujan yang membawa kesenangan luar biasa tetapi juga risiko penyakit. Orang-orang menantikan musim hujan karena memberikan kelegaan dari panas terik. Petrichor memberi kita perasaan anekstatik.

Tetapi, bahaya kesehatan dengan timbulnya musim hujan tidak bisa diabaikan. Cuaca lembab menyebabkan munculnya beberapa jenis nyamuk dan hasilnya adalah berbagai penyakit dan masalah kesehatan. Beberapa masalah kesehatan umum adalah infeksi, masalah pencernaan, alergi, termasuk pilek dan batuk.

Kami biasanya menghibur diri dengan mengatakan bahwa ini karena perubahan musim. Juga, ada beberapa penyakit lain seperti malaria, demam berdarah, tipus, demam virus, konjungtivitis, gangguan pencernaan, radang paru-paru, dan diare.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan?

Tips Tetap Sehat Monsun ini

Kita dapat menyingkirkan penyakit seperti itu selama musim hujan jika kita dapat mengambil beberapa tindakan pencegahan dan mempertahankan rezim yang sehat. Jadi, berikut kami sajikan beberapa kiat bermanfaat untuk tetap sehat selama musim hujan:

MAKANAN: Apa yang tidak Harus Dihindari?
  • • Makan buah-buahan seperti apel, delima, buah jeruk nipis, pisang dll yang dapat menjaga tubuh Anda kuat.
  • • Minumlah banyak air dan jus buah segar agar Anda tetap terhidrasi. Rebus air minum Anda sebelum mengkonsumsinya.
  • • Pilih dadih dan almond dalam makanan Anda.
  • • Mengkonsumsi sayuran pahit seperti labu pahit dan rempah-rempah seperti Mimba membantu dalam mencegah infeksi.
  • • Konsumsi teh herbal secara berkala karena memiliki sifat anti-bakteri. Teh seperti teh melati, teh chamomile atau teh hijau adalah sehat karena mereka membangun daya tahan Anda untuk melawan infeksi.
  • • Gandum, gandum, gram kuda, kacang polong, dan sayuran berdaun hijau harus dikonsumsi selama musim hujan agar tetap sehat karena bergizi.
  • • Untuk meningkatkan kekebalan Anda, tambahkan bawang putih dalam makanan Anda, terutama dalam sup.

Beberapa dos

• Jika Anda basah, segera mandi karena air hujan mengandung asam yang berbahaya bagi kulit. Ini juga akan melindungi Anda dari infeksi.
• Jika Anda minum air matang, tambahkan 3-4 tetes klorida ke dalam satu liter air untuk membunuh mikroorganisme berbahaya dan kotoran lainnya.
• Pastikan rumah Anda bersih dan bebas hama. Pastikan tidak ada genangan air di rumah Anda karena merupakan tempat berkembang biaknya nyamuk dan bakteri.
• Agar tetap sehat dan bugar, lakukan olahraga secara teratur.
• Tingkatkan asupan vitamin C Anda untuk membantu membangun daya tahan terhadap infeksi dan penyakit.
• Keringkan kaki Anda saat basah.
• Gunakan obat nyamuk yang kuat untuk mengusir nyamuk.
• Cuci tangan Anda secara berkala, terutama ketika Anda datang dari luar.

MAKANAN: Apa yang Harus Dihindari?

• Meskipun mangga dan semangka adalah buah musiman terbaik selama masa ini, kurangi konsumsi buah-buahan ini. Buah-buahan seperti mangga menyebabkan infeksi perut, jerawat dan meningkatkan panas di dalam tubuh. Buah-buahan seperti melon meningkatkan retensi air dalam tubuh yang dapat menimbulkan pembengkakan di tubuh Anda.
• Hindari makanan berminyak dan pedas. Hindari juga makanan asin yang berat karena dapat mengurangi retensi air dan meningkatkan tekanan darah. Ini juga harus dihindari untuk mencegah alergi kulit.
• Hindari sebanyak mungkin makanan jalanan, makanan cepat saji dan makanan ringan dari warung pinggir jalan, karena ini adalah penyebab sebenarnya masalah pencernaan.
• Hindari asupan kopi dan teh yang berlebihan saat mereka mengeringkan tubuh.
• Hindari ikan dan daging sebanyak mungkin. Musim hujan adalah waktu terbaik untuk pengembangbiakan ikan dan karenanya ikan harus dihindari karena dapat menyebabkan infeksi perut.

Beberapa Larangan

• Jangan memasuki ruangan ber-AC dengan rambut basah dan pakaian lembab karena ini dapat menyebabkan demam virus atau pilek dan batuk.
• Jauhkan anak-anak dari bermain di tengah hujan dan air hujan.
• Penderita asma atau diabetes sebaiknya tidak tinggal dekat dengan dinding yang basah atau lembab karena dapat menyebabkan tumbuhnya jamur dan bisa sangat berbahaya.
• Jangan menyentuh wajah Anda dengan tangan kotor karena ada kemungkinan virus flu masuk melalui mata, hidung, dan mulut.

Baca: Langkah untuk Mencegah Penyakit Jantung